Королёв
Королёв
Фитнес-клуб
Фитнес-клуб
Фитнес-клуб

Фитнес-программы

Групповые фитнес-программы
Групповые программы
Групповые программы
Разнообразный выбор групповых тренировок позволит Вам овладеть современными или классическими стилями танца, сбросить вес и привести свое тело в идеальную форму.
Водные программы
Водные программы
Выбор из более чем 25 видов различных программ позволит подобрать занятие максимально подходящее Вашим целям.
Кардио-тренировка
Кардио-тренировка
Кардиотренировка - это тренинг сердечной мышцы, основанный на аэробных нагрузках таких как бег, ходьба, различные виды аэробики.
Детский клуб
Детский клуб
Более 25 спортивных и развивающих направлений для детей от 2 до 15 лет. Занятия проводятся опытными педагогами. Ваш ребенок проведет время интересно и с пользой, пока Вы занимаетесь спортом.
PUMP
PUMP
Pump - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.
Cycle
Cycle
Занятия по программе Cycle проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструкторы World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног.
STEP
STEP
Кардио тренировка с использованием степ-платформы. Укрепляет мышцы тела, способствует снижению веса, улучшает формы ягодиц и бедер.
POWER
POWER
Силовая программа, предназначена для повышения силовой выносливости всех основных групп мышц: рук, плеч, груди, ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.На занятиях используется дополнительное оборудование: гантели, амортизаторы, различные отягощения .
CORE
CORE
Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
FUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL TRAINING
Функциональный тренинг - этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни.В качестве оборудования используются свободные веса, амортизаторы, медицинские мячи, оборудование для тренировки баланса.
TOTAL STRETCH
TOTAL STRETCH
Занятие, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Вы познакомитесь с техниками растягивания, добьетесь, повышения гибкости и подвижности суставов, снимите усталость и напряжение во всем теле.
Cуставная гимнастика
Cуставная гимнастика
Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц всего тела. Подходит для всех уровней подготовки. Хорошо подходит
для разминки перед посещением тренажерного зала.
YOGA
YOGA
Тысячелетняя практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела. Вы не только нормализуете ваше психоэмоциональное состояние, но и укрепите позвоночник, увеличите силу и гибкость мышц всего тела.
AIR YOGA
AIR YOGA
Занятие йогой в специальных гамаках, закрепленных под потолком наподобие качелей. Во время выполнения нагрузка на позвоночник уменьшается, в результате чего улучшается осанка, гибкость , подвижность суставов, увеличивается рост! Снижается утомляемость, напряжение в теле уходит, повышается тонус мышц.
PILATES MAT
PILATES MAT
Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений.
MOBILITY
MOBILITY
Тренировка, направленная на улучшение мобильности суставов, вытяжение позвоночника, укрепление мышц кора и улучшение общего физического состояния.
BOXING
BOXING
Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.
ORIENTAL
ORIENTAL
Укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки - все это вы сможете уже после нескольких занятий.
Есть курс для начинающих и подготовленных.
ZUMBA
ZUMBA
Танцевальная фитнес- программа на основе мировых и латиноамериканских ритмов. Сочетание веселья, зажигательной музыки и физической нагрузки, подходящей для любого уровня подготовки.
POLE-EXOTIC DANCE
POLE-EXOTIC DANCE
Направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне – стальном шесте. В этом виде тренировок большее внимание уделяется танцу, музыкальности и подаче себя. Занятие дает вам возможность раскрыться, освоить новые сложные элементы. Здесь работают абсолютно все мышцы тела, поддерживая его в постоянном тонусе и помогая избавиться от лишнего веса.
AQUA ABS
AQUA ABS
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
Aqua beginners
Aqua beginners
Тренировка, направленная на изучение основных движений. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начального уровня подготовленности.
Aqua noodles
Aqua noodles
Занятие для продвинутого уровня подготовки.Cпособствует развитию силовой выносливости. Программа с использованием специального оборудования, направленнaе на укрепление основных групп мышц.
Aqua circuit
Aqua circuit
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua dumbbells
Aqua dumbbells
Занятие для продвинутого уровня подготовки. Программа с использованием гантелей, направленная на укрепление мышц рук, спины и пресса.
Aqua fitness
Aqua fitness
Занятие для продвинутого уровня подготовки. Программа с использованием специального оборудования, направленная на укрепление основных групп мышц.
Aqua jogger
Aqua jogger
Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.
Aqua motion
Aqua motion
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
Aqua shape
Aqua shape
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
SWIMMING  (3-5 лет)
SWIMMING (3-5 лет)
Занятие для детей от 3 лет, которые уже могут держаться на воде. Обучение детей плаванию проходит в игровой форме.
SWIMMING  (6-15 лет)
SWIMMING (6-15 лет)
Занятие для детей от 6 лет, уже умеющих держаться на воде. Обучение детей различным техникам плавания.
МАЛЫШИ-КРЕПЫШИ
МАЛЫШИ-КРЕПЫШИ
занятие направлено на развитие основных физических качеств и общее укрепление организма ребенка, с использованием различного спортивного инвентаря.
Шаг за шагом
Шаг за шагом
Занятие по программе ШАГ ЗА ШАГОМ для детей от 2 до 3 лет с участием родителей. Профилактика плоскостопия, формирование навыка равновесия. Развитие зрительных, слуховых и тактильных анализаторов. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.
Поиграй-ка
Поиграй-ка
Занятие по программе ПОИГРАЙ-КА для детей до 3 лет с участием родителей. Освоение двигательных навыков, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.
Вырастай-ка
Вырастай-ка
Занятие по программе ВЫРАСТАЙ-КА для детей от 2 до 3 лет с участием родителей. Подвижные игры и игровые задания для формирования основных движений. Развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.
Ладушки
Ладушки
Занятие по программе ЛАДУШКИ для детей от 2 до 3 лет с участием родителей. Урок для малышек и их ладошек. Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев. Развитие памяти, речи, воображения.
ТОП-ТОП
ТОП-ТОП
Групповое занятие по программе ТОП-ТОП для детей 3-5 лет, направленное на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).
ФИТБОЛ
ФИТБОЛ
Тренировка на специальных мячах (фитболах), которая улучшает осанку, поднимает настроение, повышает координацию движений, функцию равновесия.
Здоровая спина
Здоровая спина
Оздоровительная гимнастика, с использованием дополнительного оборудования, направленная на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия. С 5 лет.
BOXING KIDS(дети)
BOXING KIDS(дети)
изучение основ бокса, отличительные черты которого: скорость, выносливость, реакция, сила удара, умение постоять за себя
Jiu-jitsu kids
Jiu-jitsu kids
Боевое искусство с мягкой техникой движений учит уступать напору соперника, проявляя гибкость мышц и мышления. Но, несмотря на это, выстоять и победить!
ОФП+ПИНГ-ПОНГ
ОФП+ПИНГ-ПОНГ
Для детей с 5 лет. Настольный теннис развивает координацию движений, ловкость, выносливость, чувство ритма и быстроту реакции. Также у ребенка повышается способность ориентироваться в пространстве.
ШАХМАТЫ
ШАХМАТЫ
Обучение игре в шахматы, совершенствование имеющихся навыков. Шахматы это игра, наука и искусство.
Happy English
Happy English
Увлекательная тренировка в игровой форме, в ходе которой дети учат английские слова.
Хореография
Хореография
Занятие по программе ХОРЕОГРАФИЯ для детей 3-5 лет. Элементы классической хореографии. Первое знакомство с миром танца: упражнения развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку.
Акробатика
Акробатика
Занятия по программе АКРОБАТИКА для детей с 4 лет. Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах. Юные гимнасты принимают участие в межклубных соревнованиях.
AIR YOGA KIDS (дети)
AIR YOGA KIDS (дети)
Занятие йогой в специальных гамаках, закрепленных под потолком наподобие качелей. Во время выполнения нагрузка на позвоночник уменьшается, в результате чего улучшается осанка, гибкость , подвижность суставов, увеличивается рост! Снижается утомляемость, напряжение в теле уходит, повышается тонус мышц.
Фитнес-ассорти
Фитнес-ассорти
Занятие по программе ФИТНЕС_АССОРТИ для детей 8-14 лет, включающее элементы эстафет и подвижных игр. Занятие направлено на развитие координации, быстроты, выносливости и ловкости.
Веселые старты
Веселые старты
Занятие по программе ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ для детей с 8 лет, включающее в себя элементы спортивных игр, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.
Фитнес-возможности клубов